nie do końca rozumiesz poprawnie cały sens suplementacji:( suplementy w rodzaju odzywki wysokobiłkowej albo gainera służą wyłącznie dla uzupełniania diety! i tak...ktos kto ma rewelacyjna dietę...ten nie potrzebuje np. zupełnie gainera czy odzywki białkowej....kto inny dba o dietę ale nie jest ona zbyt doskonała...ten juz wspomaga sie gainerem czy [...]
2.Co dalej? Rynek nie znosi próżni - skoro w 2004 r zakazano prohormonów, a ludziska tak je polubili, to trzeba było... przedefiniować pojęcie. Od tego momentu "prohormonami" stały się suplementy roślinne - potrzebne były tylko lepsze opisy i prezentacje - na miarę tamtych prohormonów.
to zależy jakie używasz te suplementy nie podałeś w ogóle jakie bierzesz przed treningiem i po atak po za tym wpływ na potencie ma dobry Kwas D-asparaginowy Daa na pewno też boostery NO tlenku azotu tak samo podawanie zwykłej witaminy D poprawia jakoś plemników i wydzielania naturalnego testosteronu tak samo kreatyna np ja za uwarzyłem ze mam [...]
[...] sztanga/sztangielki) :Full Osprzęt Siłowna Dieta : niby mam, ale często ją zaniedbuję. Pilnuję posiłki przed i po treningowe. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer z Olymp'a, ostatnio kupiłem sobie witaminki (Vita-Plex, Chela-Min) i właśnie Masacrę. Wystarczy, że będę brał Masacre i tylko w dni treningowe? 16:00 - [...]
[...] tył); zdjęcia mam w dzienniku, masa na wakacje, ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 93kg/191cm 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : było tego już trochę bo na początku mnie poniosło, miesiąc cyklu miesiąc przerwy więc : na początku po 3 miesiącach trenowania jakieś lipne mono + bcaa [...]
[...] nienaturalnie, czy też naturalnie poziom testosteronu – dążą zazwyczaj jednocześnie do zbicia wartości estradiolu. Ci pierwsi stosują w tym celu leki, zaś drudzy – suplementy, blokujące aktywność aromatazy. (Ziołowe blokery aromatazy dodane są nieraz od razu do składu naturalnego testoboostera.) Takie postępowanie pozwala wprawdzie [...]
[...] wolna sztanga, modlitewnik, łamana sztanga, bieżnia, steper, rowerki, Dieta : Staram się jeść dużo i w miare wartościowe rzeczy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 55kg, "martwy ciąg [...]
to po kiego*****a piszesz takie farmazony? wróc na rok ze zdjeciem. na razie sam dla siebie obserwuj efekty. Polecam zrobić też mały manewr z oliwą z oliwek- zacznij popijac 2 łyżki stołowe dziennie, do śniadania jedną, i następną w ciągu dnia. suplementy nie są sposobem na niedożywienie. zdr.
Wypełnij to: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] poziom Testosteronu). W zależności od predyspozycji genetycznych, treningu i fazy księżyca stosując np Kreatyne + Beta alanine + Leucyne + BCAA + np. Cytrulline(jak i inne suplementy) pomimo deficyty kalorycznego można by uzyskać dodatnią synteze białek i może troszkę tego mięsa zrobić, ale nie zbyt wiele, kosmetyczne różnice głównie choć np. [...]
Jak z samopoczuciem przy takiej ilości? Na zagranicznych forach i tematach odnośnie suplementacji spotykałem się z opiniami, że suplementy z omega-3 powodują u niektórych osób depresję i czasem nasilają stany lękowe, które mijają wraz z zaprzestaniem tej suplementacji dlatego sam momentami obawiałem się o przyjmowanie ich. Nie spotkałem się z [...]
[...] - 1rok(z 3 miesięczną przerwą, powrót grudzień) cel cyklu - spalenie tłuszczu/brak strat w masie mięsniowej, przewidziany czas 3 miesiące stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak Preferowane formy aktywności fizycznej - siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności - 4x w tygodniu siłownia + [...]
[...] Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku porządnego treningu Uprawiane inne sporty : Masowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W wakacje full sprzęt, tak to sztanga+sztangielki+drążek Dieta : Masowa, sprawdzona Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA narazie
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :67kg Wzrost :174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : półtora roku Uprawiane inne sporty : pływam, rower Dostęp do sprzętu : prawei full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Kupiłeś sobie fajny ,,cement" (suplementy) teraz czas na ,,cegły" (jedzenie). Jak zaczynałeś trenować ile ważyłeś? Kaloryczność, którą podałeś może być rzeczywiście dla Ciebie odpowiednia na tą chwilę. Jednak nie znając Twoich nawyków żywieniowych nie jestem w stanie tego sprecyzować. Rozpisz jak się odżywiasz. Wtedy postaramy się coś [...]
[...] A ja się nie zgodzę. Może z perspektywy swojego wieku tak to oceniasz, ale w wieku ~50 lat naprawdę ludzie mają najróżniejsze (jawne bądź ukryte) dolegliwości zdrowotne i suplementy mogą im zaszkodzić pięć razy szybciej, niż komuś młodemu... Mężczyźni 40-50 lat mają problemy hormonalne związane ze spadkiem estradiolu, zwiększone ryzyko [...]
[...] lubię pobiegać lub poskakać na skakance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: posiadam Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: Ostatnimi czasy przez problem z pandemią trenowałem w domu bez planu, po prostu na co miałem ochotę, żeby [...]
[...] dnia jeden posilek w ktorym beda ziemniaki. Jestem endomorfikiem. Dobre by były dla mnie 1 x dziennie? Gotowac i jesc je w mundurkach czy obrane? I w jakiej poze dnia były by one dobre. Dodam jeszcze , ze ja w dzien bez treningu wyrzucam z diety tylko suplementy po treningowe czli carbo i bialko , wiec ziemniaki tez by sie znalazly w dzien DNT
